Esta ilha é considerada o melhor ponto de mergulho na região, onde há uma grande fauna marinha, muitos peixes ornamentais, arraias, peixes de passagem, alem de grandes rochedos. A profundidade media varia entre 6 aos 22m em sua parte mais funda e voltada para o interior, e ate 60m na sua face voltada para o alto mar. É um excelente ponto para os fotografos e videomakers e nos mergulhos noturnos, a presença de muitas tartarugas é confirmada.
Essa é a Ilha mais distante de Cabo Frio e mais afastada do continente, normalmente oferece águas claras e excelentes mergulhos, com destaque para 3 diferentes pontos. Apesar da distância do continente costuma ser muito frequentada por mergulhadores autônomos.
Enseada do Badejo - Boa diversidade de fauna, constante presença de tartarugas e arraias prego. Boas formações rochosas e boa possibilidade para mergulhos em multi-nivel, pois oferece um excelente patamar mais raso, na faixa dos 4-5metros, com vida abundante. Profundidade: 12 aos 21m.

Ponta Leste - Caracteri­sticas muito semelhantes a enseada do Badejo, porém um pouco mais profunda e menos visitada. Profundidade: 12 aos 24m. Lado de fora - É comum a incidência de grandes cardumes de peixes de passagem, e quando realizado com água clara, oferece grandes imagens em contra-luz. Profundidade: 18 aos 39

Gravatás esta¡ mais próxima do que a Ilha de Âncora, e sua fauna marinha É menor. É rodeada por grandes rochedos, tocas e frequentemente esbarra-se com arraias e tartarugas. É um local indicado aos mergulhadores básicos, esta¡ mais vulnerável a Águas mais escuras de vido à proximidade com o litoral e os rios que deságuam nas proximidades. Este ponto, distante de Cabo Frio, não costuma oferecer Águas muito claras, pois esta¡ próximo a costa, sendo a Ilha do Breu uma operação mais atraente e com menor tempo de navegação. Lado Sul - Intensa vida marinha, mais e um local bastante mexido. Profundidade: 12 aos 36m. Lado Nordeste - Fundo de pedras, interessantes formações, e vida marinha regular. Profundidade: 12 aos 24m.

 Esta laje está mais próxima dos litoral e vulnerável à correntes moderadas a fortes, sendo um mergulho voltado somente aos técnicos e avançados. A profundidade varia entre 17 a 45m e são vistos grandes rochedos e muitos peixes de passagem.

 É um mergulho díficil de ser realizado devido às condições locais, porém, quando o mar permite o mergulho é sensacional.

  Ilha mais próxima a Cabo Frio, com pelo menos seis opções distintas de mergulho, com destaque para as três enseadas na face oeste, que propiciam operações com excelente abrigo aos ventos predominantes da região. Por todos esses motivos é o ponto mais visitado da região, apresentando uma fauna variada e rica.
Em alguns pontos, a profundidade varia entre 18 e 40m ao largo de Papagaios, com razoável abrigo ao vento Leste, e com fundo de areia e lodo.

 Primeira, Segunda e Terceira Enseadas.
Ideais para iniciantes e aulas de mar, pois oferecem sempre mar calmo e poucas profundidades. Estes três pontos de mergulho foram agrupados devido à sua proximidade e características bastante similares. O destaque fica para o ponto que divide a segunda e a terceira enseadas. Neste pequeno cabo, encontramos uma formações rochosa que vai ate 21m, onde na Área mais rasa, apresentam belas entradas de pequenas grutas.
Na terceira enseada encontramos algumas manilhas colocadas no fundo, uma tentativa de criar um recife artificial, que até obteve um sucesso parcial, sendo comum encontrar mangangás e badejos em seu interior. Profundidade: 12 a 21m.

 Ponta Oeste / Terceira enseada

 É considerado o melhor mergulho de Papagaios. Iniciando por esta face da ilha, pode-se alcançar ate os 21m e nadar em direção a terceira enseada, onde encontram-se profundidades entre 3 e 6m.
Normalmente são vistos peixes de médio porte como frades e badejos e tartarugas. Atenção as paredes, pois normalmente formam um refluxo, oferecendo certa dificuldade. Profundidade: 12 a 21m.

 Face Nordeste / Corisco
Características bastante semelhantes à s enseadas da face oeste, tem abrigo menos eficaz e um fundo mais pobre, e frequentemente com fortes correntezas. Profundidade: 8 a 18m.

Mergulho de Praia

  ideal para os mergulhadores que estão apenas começando no negócio ou que estão há muito tempo longe sem mergulhar .
Esas praias permitir um ambiente descontraído profundezas pé e sem correntes presentes durante mergulho.
dentro e fora da água nestas praias é muito simples.

  Podemos encontrar variedades de peixes exóticos nos tres recifes, tartarugas , arraias, moreias e cavalos-marinhos.
o paseso subaquática são 30 a 40 minutos a uma profundidade máxima de 7 metros de João Fernandes e João Fernandinho 10m .